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筋トレ11/04

日常
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こんばんは〜

最近朝夕寒くなってきましたね〜

私は昼間に外に出ることがよくあって

上着を持っていかないので帰りがとても寒いです。

大変です。

今日は久しぶりに春人に連れられて

筋トレに行って参りました!

私は春人くんに出会うまで

筋トレについての知識はほぼ皆無に近かったと思います。

でも、最近になってようやく器具の名前が分かるようになってきました。

春人くんに教えてもらってよく

「どこに力入ってる?」

と聞かれるのですが初心者からしたら

そういうのもわからないです。

(私だけなのでしょうか?)

それとフォームも教えてくれるのですが

どうしても手首がふにゃふにゃしてしまって

最初の方は筋トレどころじゃなかったのを覚えています。

また、一応女の子なので持てる重さも

男性の方からしたら「こんだけ?」

となるかもしれませんが公開しようと思います!

今日のメニューは

ベンチプレス

(10kg 10回)、(15kg 10回)、(20kg 10回)、(25kg 8回)、(25kg 10回)

です。

続いてペクトラルフライが

(5kg 10回)、(7.5kg 10回)、(10kg 10回)、(15kg10回)です。

最後にレッグエクステンションが

40kgを13回、10回、20回、15回です!

私は普段運動をしていないので

すぐに疲れてしまいます。

今日も春人くんは一生懸命しているのに

途中で止めました。

春人くんは今日はご機嫌が良かったので

私も強制されることもなくよかったです。

筋トレはできるだけ限界までやる運動なので

すごく、どこそこが痛くなります。

今日は筋トレを途中で止めたのですが

空いている広いスペースに誰もいなかったので

春人くんと全力疾走してみました。

もちろん負けてしまいましたが

久しぶりに思いっきり走って楽しかったです。(●︎´▽︎`●︎)

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