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筋トレ連れていかれました💦11/16

日常
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こんばんは〜

今日は朝から筋トレに連れていかれました

私はキツいことはできればしたくないので

自分がする、という点においてはあまり好きではありません。

ですが、春人くんから

「痩せてほしい」という理由からか、

ただ単に一緒に筋トレがしたいだけなのか、

真相は明らかではないですが

誘われます。

でも前述の通り、いつも限界までするとかいうことが難しいので、

いつも春人くんに言われた回数をこなすようにしています。

では、今日のトレーニングを公開していきます。

  • ベンチプレス
  • ペクトラルフライ
  • ワンダーコア

を行いました。

まず、ベンチプレスです。👇👇

重量(kg)回数(回)
1010
2012
252
22.53
22.55
2010

明らかに回数が少ないところがありますよね、

前はこの重量持てていたのに、、

昨日は調子が出なかったと、いうことで、、(笑)

続いて、ペクトラルフライです。👇👇

重量(kg)回数(回)
510
520
1020
1010

こちらは、たしか胸を鍛えることができるようで、

お猿のシンバルみたいにパンパンするものです。

これは、春人くんにいつも10回してねー

と言われてやっていたのですが

どうも10回は余裕だったので、

(もしかしたらやり方が変でそうなのかもしれないですが😅)

20回にしてみたところ、

とっても疲れました。

最後に、ワンダーコアです。

こちらは、よく店頭にもあるアレです。

腹筋が鍛えられるやつです!!

もう、私のやる気がなくなってきていたので

春人くんが

「あー、じゃあワンダーコアやっといて」

と言って、忙しそうにトレーニングしていたので

渋々しようと思ったのですが

腹筋鍛えるのに、何回したらいいの??

重量とかもあるわけじゃないし、

10回とかだったら余裕じゃん?

と思ったのですが自分で考えた結果、

1分間測って何回できるかにしよう

という案を思いつきました。

結局それを2セット行って、

それぞれ32回と36回でした。

本気で筋トレする人が多いと思うので、

というか本気の人しかいないですよね、😭🙏😞

私のような人のが参考になるわけでもないと思いますが一応、書いてみました。

それではまた。

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