こんばんは〜
今日は朝から筋トレに連れていかれました
私はキツいことはできればしたくないので
自分がする、という点においてはあまり好きではありません。
ですが、春人くんから
「痩せてほしい」という理由からか、
ただ単に一緒に筋トレがしたいだけなのか、
真相は明らかではないですが
誘われます。
でも前述の通り、いつも限界までするとかいうことが難しいので、
いつも春人くんに言われた回数をこなすようにしています。
では、今日のトレーニングを公開していきます。
- ベンチプレス
- ペクトラルフライ
- ワンダーコア
を行いました。
まず、ベンチプレスです。👇👇
| 重量(kg) | 回数(回) |
| 10 | 10 |
| 20 | 12 |
| 25 | 2 |
| 22.5 | 3 |
| 22.5 | 5 |
| 20 | 10 |
明らかに回数が少ないところがありますよね、
前はこの重量持てていたのに、、
昨日は調子が出なかったと、いうことで、、(笑)
続いて、ペクトラルフライです。👇👇
| 重量(kg) | 回数(回) |
| 5 | 10 |
| 5 | 20 |
| 10 | 20 |
| 10 | 10 |
こちらは、たしか胸を鍛えることができるようで、
お猿のシンバルみたいにパンパンするものです。
これは、春人くんにいつも10回してねー
と言われてやっていたのですが
どうも10回は余裕だったので、
(もしかしたらやり方が変でそうなのかもしれないですが😅)
20回にしてみたところ、
とっても疲れました。
最後に、ワンダーコアです。
こちらは、よく店頭にもあるアレです。
腹筋が鍛えられるやつです！！
もう、私のやる気がなくなってきていたので
春人くんが
「あー、じゃあワンダーコアやっといて」
と言って、忙しそうにトレーニングしていたので
渋々しようと思ったのですが
腹筋鍛えるのに、何回したらいいの？？
重量とかもあるわけじゃないし、
10回とかだったら余裕じゃん？
と思ったのですが自分で考えた結果、
1分間測って何回できるかにしよう
という案を思いつきました。
結局それを2セット行って、
それぞれ32回と36回でした。
本気で筋トレする人が多いと思うので、
というか本気の人しかいないですよね、😭🙏😞
私のような人のが参考になるわけでもないと思いますが一応、書いてみました。
それではまた。
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