筋トレ12/19

こんばんは〜

今日は久々筋トレでした。

今日のメニューはこちらでした！

レッグエクステンション

重量(kg)	回数(回)
50	20
50	20
50	20
50	20
50	20

いつもは40なのですが限界ではないなと感じ、

50kgにしてみました。

やはり、まだいけるような気がしました。

春人くんに見てもらうと足を振りあげた反動でやっているようにも見えると言われたので

少し、ゆっくりめにしてみました。

でもゆっくり足を動かすとすっごく痛いです。

それが効いているっていうことなのでしょうけどね（笑）

ペクトラルフライ

重量(kg)	回数(回)
7.5	10
7.5	10

なんか器具の調子が悪かったのか私のやり方が悪かったのか

スムーズに動いてくれなかったのですぐにやめてしまいました😅

スクワット

重量(kg)	回数(回)	形態
10	10	フルボトム
20	10	フルボトム
25	10	フルボトム
27.5	10	フルボトム
30	10	フル
30	10	フルボトム
32.5	10	フルボトム

昨日、春人くんがフルボトムスクワットについて書いていたので

私もフルボトムでとお願いされ、

ほぼしゃがんだ状態まで下に行き、スクワットをしました。

すると、意外にもフルボトムでも以前と同じ重量が持てたのです！

私が初心者だから融通が聞いたのかもしれません、、

もしかしたらですが

女の子の方がスクワットは得意なのでは？

とも思いました。

(もちろん、重さではムリですよ？)

女の子は和式トイレを使うこともあったりで

しゃがむポーズに慣れているから

体を使うことでさえも不器用な私が

普通にできたのかなと思いました。

今日はスクワットで記録更新できてよかったです！

(しかもフルボトムで😎✌️)

また次回も頑張りたいです！